Urtero, apirilaren 7an, Osasunaren Munduko Eguna ospatzen da, eta gogorarazten digu osasuna zaintzearen garrantzia gakoa izango dela gure egunerokotasunari energiaz, bizitasunez eta irribarrez aurre egiteko. Gure eskuetan ere badago osasun-egoera hobea lortzea, edo, aitzitik, depresioz, nekez, gainbehera eta abarrez betetako bizitza izatea. Ez ahaztu zure gorputza eta burua zaintzea, eta, batez ere, zure inguruko arazo guztiak erlatibizatzen saiatzea. Gure osasuna zaintzeak lehentasuna izan behar du gure bizitzako edozein etapatan. Horri esker, bizi-kalitate bikaina izango dugu maila eta adin guztietan.
Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) egindako definizioaren arabera, «osasuna ongizate fisiko, mental eta sozialeko egoera oso bat da, eta ez bakarrik gaixotasunik eza». Horrela, argi geratzen da patologiez haratago, bakoitzaren bizi-kalitatean esku hartzen duten hainbat faktore biltzen dituela osasunak. Pertsona osasuntsua, beraz, bizitza betea eta zoriontsua maila guztietan gozatzen duena izango litzateke.
Nola zaindu gure osasun fisikoa?
Osasun-egoera on batez gozatzea hainbat ekintzatatik abiatuta lor daiteke eta denbora luzez mantendu edo hainbat arrazoirengatik galdu.
Osasuntsu egoteko, pertsona batek hau egin beharko luke: Jarraitu dieta osasungarria eta orekatua.
Ariketa erregularki egitea.
Saihestu substantzia toxikoak edo adiktiboak kontsumitzea, hala nola tabakoa, alkohola edo edozein droga mota.
Egin beharreko azterketa medikuak egitea edo egon daitezkeen konplikazioak kontrolatzea beharrezkoa da.
Izan ere, OMEk ziurtatu du nahikoa litzatekeela dieta osasuntsua, pisu normala eta nolabaiteko jarduera fisikoa izatea bizitzan zehar, minbizi kasuen herena prebenitzeko. Beste muturrean, modu desegokian jateak, bizimodu sedentarioa izateak eta tabakoa kontsumitzeak kardiopatia koronario goiztiarren %80 eragiten dituzte.
Nola zaindu gure osasun mentala?
Osasuna zaintzearen garrantziak alderdi psikologikoa eta emozioak ere hartzen ditu. Bizitzaren aurrean jarrera positiboa izatea, harreman pertsonal osasuntsuak izatea, estres-egoerak mugatzea eta baikortasuna bultzatzea ezin ditugu ahaztu, gure osasuna hobetzen lagunduko baitigute.
Krisi-garaiek osasunean duten eragina.
Osasuna lor daitekeen egoera bat da, baina asko lortzea ez dela erraza eta beste asko galtzea erraza dela. Azken hori agerian geratu da pasa berri den pandemian, eta egungo krisi ekonomikoak ere eragina izan baitu herritarren osasunean. OMEk babestutako Osasun Sistema eta Politiken Europako Behatokiak egindako ikerketa baten arabera, krisiak nahasmendu mentalak areagotu ditu, hala nola depresioa eta antsietatea.
Gainera, eragina du gaixotasun infekziosoetan. Izan ere, baliabide gutxi dituzten pertsonen bizi-baldintza okerragoek, tratamenduetara iristeko zailtasunek eta osasun-sistema publikoaren kalitatearen jaitsierak eragiten dituzte gaixotasun horiek. Esate baterako, malariaren agerraldi berriak agertu dira Grezian, Europan desagertutako gaixotasun bat, edo herrialde horretan drogazaleen artean GIB infekzioak ugaritu egin dira.